Ang pagtaas ng potency ay nag -aalala sa parehong mga kalalakihan at ang kanilang pangalawang halves. Pagkatapos ng lahat, ang sekswal na aktibidad para sa marami ay nasa unang lugar at sa sandaling lumitaw ang mga problema na pumipigil sa iyo na tamasahin ang pakikipagtalik, ay maaaring maging trahedya sa isang trahedya. Ang mga problemang ito ay maaaring maiugnay sa mga katangian ng physiological ng katawan, at may mga sikolohikal na karanasan. At makakatulong ang isang sexopathologist o psychotherapist.
Ngunit bilang isang patakaran, ang mga kalalakihan ay hindi tinatrato ang isang maselan na problema kung paano ibalik ang potency, sa isang espesyalista at subukang malutas ito sa kanilang sarili, na kumukuha ng mga sintetikong gamot na nagdaragdag ng potency. Ang ganitong mga tablet ay may isang kalamangan lamang: ang epekto ay nangyayari nang mabilis.
Sa kaso ng isang tiyak na edad, dapat malaman ng lahat kung paano dagdagan ang potency sa mga kalalakihan sa mga likas na paraan nang hindi umiinom ng droga. Upang gawin ito, maaari kang gumawa ng mga pangkalahatang pamamaraan sa kalusugan.
Mga pamamaraan sa pisikal
Ang mga pisikal na pamamaraan na nagbabalik sa dating kapangyarihan ng lalaki ay kasama ang mga sumusunod na pamamaraan.
Masahe
Kung nais mong malaman kung paano ibalik ang isang pagtayo, sapat na malaman ang mga pamamaraan ng pagpapagaling sa katawan. Ito ay mabuti para sa masahe ng parehong pangkalahatan at espesyal.
Kataas -taasang masahe
Posible na mabilis na madagdagan ang potency salamat sa kumbinasyon ng pangkalahatang pagpapalakas at acupressure - direkta upang madagdagan ang pagtayo. Sa kasong ito, hindi ka maaaring kumuha ng mga gamot na nagpapasigla ng potency. Ang epekto ng pagpapagaling ay nangyayari dahil sa pagkakalantad sa mga puntos na aktibong biologically. Matatagpuan ang mga ito sa katawan ng simetriko at sa mga pares.
Ang karamihan sa kanila ay nasa paa. Samakatuwid, upang malaman kung paano dagdagan ang potency, kailangan mong pag -aralan kung anong mga puntos ang dapat impluwensya. Ang mga puntos sa gitna ng sakong ay may pananagutan sa potency, sa panloob na bahagi ng sakong, sa itaas lamang ng binhi, sa pagitan ng coccyx at mas mababang likod sa ilalim ng likod na mas malapit sa gulugod mula sa pareho ng mga panig nito. Maaari mong gawin ang gayong masahe sa iyong sarili, ang pangunahing bagay ay gawin itong regular.
Kumuha ng isang maginhawang posisyon, mas mahusay na pag -upo. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong ibabang likod gamit ang iyong mga palad sa iyong likod, ang iyong mga hinlalaki ay nakahiga sa iyong tiyan. Ang masahe ay binubuo sa pag -iwas sa aktibong punto gamit ang gitnang mga daliri.
Ang nasabing masahe, napapailalim sa regular na pag -uugali nito, ay makakatulong na malutas ang isyu kung paano dagdagan ang potency.
Egg massage at scrotum
Ang pangunahing panuntunan sa panahon ng pamamaraan ay isang kumpletong kawalan ng sakit at hindi kasiya -siyang sensasyon. Ang mga kamay, scrotum at testicle ay dapat na mainit -init. Bilang resulta ng iba't ibang masahe na ito, ang kalidad ng tamud at ang dami nito ay nagpapabuti, ang potensyal sa mga kalalakihan ay tumataas.
Kapag nagsasagawa ng masahe upang madagdagan ang potency, kinakailangan upang maisagawa ang stroking, lumalawak na paggalaw. Ang tagal ng pamamaraan ay nag -iiba mula sa 5 minuto hanggang isang oras.
Sa mga lugar na kung saan nadarama ang sakit, nagaganap ang mga proseso ng hindi gumagalaw. Hindi ito nangangahulugan na ang masahe sa lugar na ito ay kailangang ihinto. Ito ay sapat na upang mapahina ang epekto, pagtaas ng tagal ng masahe.
Bago ka magsimula ng masahe ng mga testicle at scrotum, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor upang mapatunayan sa kawalan ng mga sakit ng sistema ng genitourinary, dahil sa ilan sa kanila ito ay kontraindikado. Samakatuwid, ang tanong kung paano mapapabuti ang potency ay dapat malutas sa ibang paraan. Halimbawa, maaaring inirerekumenda ng isang doktor na kumuha ng mga espesyal na gamot na mabilis na madagdagan ang potency.
Mag -ehersisyo
Ang ganitong mga pagsasanay ay naglalayong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa titi, na isinaaktibo ang paggana ng mga cavernous na kalamnan na pumipigil sa pag -agos ng dugo sa oras ng kaguluhan. Magkakaroon ito ng isang mahabang matatag na pagtayo. Bukod dito, ang epekto ay nangyayari nang mabilis.
Ang kumplikado upang madagdagan ang potency ay binubuo ng 6 na ehersisyo:
- Naglalakad sa lugar na may mataas na tuhod, sinusubukan na pindutin ang mga ito sa tiyan, habang ang mga kamay ay ibinaba sa kahabaan ng katawan;
- Hindi kumpletong mga squats, ang mga kamay ay nasa sinturon; Ang pagkakaroon ng matagal sa posisyon na ito, upang i -compress at i -unclench ang mga kalamnan ng anus na halili;
- Tumatakbo sa lugar, habang kailangan mong subukang huwag mapunit ang mga medyas mula sa sahig;
- Dalhin ang posisyon ng paghiga, yumuko ang iyong mga tuhod, itaas at ibababa ang pelvis, pinapahinga ang iyong mga paa sa sahig;
- nakahiga sa sahig, baluktot ang iyong mga binti sa iyong tuhod at ikalat ang mga ito ng kaunti, at pagkatapos ay i -click at mamahinga ang mga kalamnan sa pagitan ng anus at mga testicle;
- Nakaupo sa isang upuan, sumandal ng kaunti, nakakarelaks ng mga kalamnan; Subukang gumuhit sa lugar sa pagitan ng scrotum at anus, ngunit ang mga kalamnan ng puwit ay dapat na ganap na nakakarelaks.
Ang isang pagtaas sa potency ay nangyayari lamang kung ang mga pagsasanay ay regular na ginanap.
Kegel ehersisyo
Sa una, ang ehersisyo na ito ay binuo para sa mga kababaihan upang palakasin ang mga kalamnan ng pelvic floor. Inireseta ito sa mga pasyente na nagdusa mula sa kawalan ng pagpipigil sa ihi. Gayunpaman, sa ibang pagkakataon ang epekto ay napansin - isang pagpapabuti sa pag -andar ng sistema ng genitourinary sa kabuuan, at ang pagpapanumbalik ng potency sa mga kalalakihan partikular.
Ang kalamnan ay napapailalim sa pagsasanay, na maaaring madama na may isang malakas na pagkaantala sa pag -ihi. Matatagpuan ito sa pagitan ng anus at ng scrotum.
Ang pagkakaroon ng natutunan upang makontrol ang kalamnan na ito, ang mga pagsasanay ay maaaring gawin hanggang sa tatlong beses sa isang araw ng 15 mga pagkontrata sa bawat oras. Kasabay nito, ang isang hininga ay ginawa gamit ang pagbawas, huminga - kapag nakakarelaks. Inirerekomenda ang isang unti -unting pagtaas sa bilang ng mga pagsasanay at ang pagbilis ng kanilang ritmo ay inirerekomenda.
Therapeutic Diet
Kung hindi mo alam kung paano dagdagan ang potency, mayroong pinakamadaling paraan - pagwawasto ng diyeta. Ang kalusugan ng katawan sa kabuuan, at ang sekswal na kalusugan sa partikular, ay nakasalalay sa nutrisyon. Ang mga sumusunod na produkto na kailangang kainin nang regular: Upang mapalaki ang potensyal ay mabilis na makakatulong:
- Naglalaman ng protina: mga mani, mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda, karne (pagbubukod ay taba baboy);
- Ang pagkaing -dagat, lalo na ang mga crustaceans (Omar, hipon) at repolyo ng dagat;
- sariwang prutas at gulay, gulay (nakakaapekto sa potency dahil sa nilalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina);
- pampalasa para sa potency, na idinagdag sa tsaa at iba pang inumin (thyme, anise);
- mga itlog sa anumang anyo;
- honey (maaaring halo -halong may mga mani).
Ang ilang mga produkto ay kailangang iwanan upang madagdagan ang potency sa mga kalalakihan. Una sa lahat, kinakailangan na kalimutan ang tungkol sa enerhiya at caffein -containing inumin (kabilang ang kape mismo), dahil pinatataas nila ang pag -load sa puso. Dahil dito, maaaring lumitaw ang mga problema sa mga daluyan ng dugo, bilang resulta kung saan kinakailangan ang pagpapanumbalik ng potency. Inirerekomenda na limitahan ang paggamit ng pasta, patatas, sausage, mga produktong panaderya (mas mahusay na pumili ng tinapay mula sa rye flour ng magaspang na paggiling). At ganap na iwanan ang paggamit ng alkohol.
Bilang karagdagan, kinakailangan ang isang diyeta kung ang isang tao ay naghihirap mula sa labis na timbang. Pagkatapos ng lahat, ang mga labis na pounds ay nagbabawas ng mga antas ng testosterone at dagdagan ang mga antas ng estrogen (babaeng hormone). At ito ay direktang nakakaapekto sa pagtaas ng potency at ang pagpapahina nito. Ang isang kumbinasyon ng diyeta at pisikal na pagsasanay ay makakatulong na mabawasan ang timbang ng katawan. Gayunpaman, hindi ka dapat kumuha ng mga nakapangingilabot na gamot para sa pagbaba ng timbang at higit pa sa mga gamot para sa pagbuo ng mass ng kalamnan.
Pagbabago sa pamumuhay
Kung hindi mo alam kung paano dagdagan ang potency, kailangan mong baguhin ang karaniwang pamumuhay. Pagkatapos ng lahat, siya (kung hindi nasuri ng doktor ang sakit) at humantong sa mga karamdaman sa sekswal.
Subukang gumawa ng mga hakbang upang madagdagan ang aktibidad ng motor, lalo na kung ikaw ay isang kinatawan ng isang sedentary na propesyon. Sa araw ng pagtatrabaho, inirerekomenda na pana -panahong magpahinga para sa mga pisikal na pagsasanay.
Tumanggi sa masamang gawi, paninigarilyo at paggamit ng kape. Gumugol ng mas maraming oras hangga't maaari sa sariwang hangin, halimbawa, maaari kang bumalik sa bahay mula sa trabaho hindi sa pamamagitan ng metro, ngunit sa paa.
Domest. Ang pagpapalakas ng potency ay magaganap lamang kung ang tagal ng pagtulog ay hindi bababa sa 8 oras. Bilang karagdagan, sulit na alagaan ang mga kondisyon ng pahinga. Ang pangarap ay dapat maganap sa kumpletong katahimikan at kadiliman.
Mga pamamaraan ng sikolohikal
Kadalasan, ang mga problema sa potency ay lumitaw laban sa background ng mga sikolohikal na karanasan. Maaari silang maiugnay sa hindi matagumpay na pakikipagtalik sa nakaraan, kawalan ng katiyakan sa kanilang pagiging kaakit -akit at sekswal na kakayahan, masyadong mahigpit na edukasyon. Sa kasong ito, hindi ito gagana upang mapupuksa ang iyong sarili, kailangan mo ng tulong ng mga doktor. Bukod dito, ang isang konsultasyon ng isang sexopathologist o psychotherapist ay kinakailangan sa anumang kaso, anuman ang dahilan ng pagkawala ng lakas ng lalaki.
Upang hindi mag -isip tungkol sa kung paano mapapabuti ang potency, maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon, malakas na karanasan (parehong negatibo at positibo). Pinipigilan ng stress ang sekswal na pag -andar ng katawan ng lalaki. Ito ay dahil sa pagnanais ng katawan na ipagpatuloy ang genus lamang sa kanais -nais na mga kondisyon.
Ang pagiging epektibo ng pagtaas ng potensyal na pagtaas kung ito ay komprehensibong papalapit sa isyung ito. Ang kumbinasyon ng mga pamamaraan ay kapaki -pakinabang lamang. At huwag italaga ang iyong sarili sa iyong sarili at tanggapin ang mga pondo upang madagdagan ang potency. Bagaman mabilis silang kumikilos, ang epekto ay hindi magtatagal.